Ta det lungt

Börja lungt, gå inte ut som den värsta atlet,då tröttnar du fort.
Ta det lungt i början, men se till att du gör det regelbundet.
Skaffa dej en tränings kompis, alltid roligare när man är två.

Kartlägg dina matvanor

Du bör äta regelbundet om du tränar för annars ger det inte resultat.
Hoppa inte över nån lunch eller middag.
Gör att du bara äter mer vid nästa mål.

Sköna kläder

Köp sköna kläder att motionera i.
Snygga kläder gör ju inte ont, känns bara roligare att sporta då.

Ha tålamod

Kanske det viktigaste av allt att ha tålamod.
Resultatet kommer inte redan nästa dag, så låtbli att ställa dej
på vågen stup i ett!
Det tar tid, tid som du måste ge.


Hissa dej själv

Hissa dej själv när du gjort något bra.
Glöm inte bort att belöna dej själv med något.
Då menar jag inte 1 kg choklad!

Ta det lungt och ha TÅLAMOD

LYCKA TILL